４カ月に1回、歯医者さんにメインテナンスに行っています。ここ数年は、いつ行っても「上手に磨けていますね！」と言われているので、やっと完璧な歯磨きの習得に成功したと思っていたら、今日、「虫歯予備軍があります」と言われてしまいました……。しかも、二か所も！はんぱない衝撃を受けました。
でも、まあ残念ながら思い当たる節はあります。それは、夕食後、一度うたた寝をしてから3時ごろお風呂に入り、歯磨きをして寝る、ということが習慣になってしまっているからです。歯磨きの時間帯が最悪です！これに違いありません。むしろ、これしか思い当たる節がないですし。
夜、仕事から帰ってくると疲れてしまって、お風呂に入る前に横になってしまうんですよ。３０分だけと思いつつ、結局、数時間経ってしまいます。横になったら最後なのは分かっているんですけど、どうしても誘惑に勝てません。これをやると、睡眠不足になって、頭痛もひどくなっていたので、どうにかしないとと思いつつも全然改善できませんでした。
そして、更に衝撃的な虫歯宣告！これ、絶対歯磨きしないで、口内環境最悪のままうたたねしているせいだと思います。最悪だ～。化粧も落としてないから、そろそろ顔もやばいことになります。すでになっているのかもしれないですけれど。
これは、もう、絶対やめよう。ちゃんとお風呂入って、歯を磨いてから寝ます。誘惑に勝つ！
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