医療健康診断に行ってきた。
毎年の健診ですが、今年は近くの会場でやってきました。バスも、電車も行きにくいので、歩いて行きました。徒歩２０分くらいの場所です。真夏日は歩くのがきついですが、結構日陰の道を行けたので、よかったです。健診は、血圧、視力、採血、検尿、身長、体重、腹囲、心電図、聴力、問診、レントゲンだったかな。
しのり
医療
新型コロナワクチン、２回目接種。そして、パラリンピック。
今回の副反応は、注射した部位の痛み、頭痛、発熱でした。１回目の副反応が、腕の痛みだけだったので、事前の情報通り２回目の反応が強く出ました。接種後、３時間くらいして、腕が痛くなってきて、６時間くらいすると、更に痛くなってきました。この症状は1回目と同じです。
２回目のコロナ過自粛中の夏休み。
毎年、夏休みを利用して４泊くらいの国内旅行に行っていましたが、今年も断念しました。２年連続行けずじまい～。長期休みに旅行に行けるから、普段の仕事を頑張っていたのに、そのご褒美がないとなると、何だかやる気も失せます。もとから、無いとも言えますが。
「タンパク質値」とはなんぞや。
プロテインでの置き換えダイエット継続中です。その時使っている体組織計が「FiNC」です。対応アプリとスマホが連動して、体重や体脂肪、骨格筋（筋肉量）などの計測データを自動記録できる体重計ですごく便利です。連携するFiNCアプリでは、体重や体脂肪だけでなく食事や歩数などをまでとめて管理できます。
オートミールを食す。
ダイエットで便秘になったので、食物繊維が多いというオートミールを食べてみることにしました。なんか最近よく目にするし、健康食らしいので飛び付いてみました。良い点として、 栄養価が高い 味がついていない 調理が簡単 ていうのがあげられていて、面倒くさがりのわたしでも楽に用意できるのではと思った次第です。
置き換えダイエットの効果。
６月２０日頃から、置き換えダイエットを始めましたが、目標の５２ｋｇまで落ちました。３ｋｇ減です。仕事から帰ってきて、プロテインだけの食事というものに、最初はなかなか慣れず、物凄い食べたい気持ちが強かったんですけど、何とか我慢してやり過ごしていました。
直島の南瓜が台風で流された！？
香川県直島町は、現代アートの島として知られているんですが、そこの島に展示してある草間彌生さん作の黄色い南瓜のオブジェが、９日台風９号に伴う強い風の影響で飛ばされて、海に流されて破損してしまったそうです。えー！なんてこと！職員の方が、ほぼ全体を回収して、今はもともとの展示場所から撤去中らしいです。
マスクにつかないファンデーションを模索した結果。
化粧が下手なので、参考にしようとYouTube「和田さん。チャンネル」をよく見ています。実践は全くできていませんが、いろいろなアイテムを駆使して、綺麗に出来上がっていくのを見ているのが楽しいです。その動画で、いろいろな化粧品のブランドが出てくるんですが、ここで初めて聞いたのが「江原道」というブランドです。動画のおすすめでも結構出ていて、すごく気になっていました。日本のブランドだし、漢字を使ってるなんてかっこいいなと思って。（全然化粧に関係ない）
スープジャーが大活躍！
職場の調理室が改装になり、７月から１１月まで使えなくなりました。周りにお店もないし、買いに出る時間もないので、お昼ご飯は、指定されたお店の仕出し弁当か自分で用意することになりました。最初は、朝お弁当を準備していくのは、時間的にも辛いし、そもそも面倒くさいので、お弁当を頼もうと思っていました。が……
７月に読んだ本。
７月に読んだ本。５冊、感想文。