ラジオ体操とストレッチを合わせて、毎日20分ほど続けています。気づけば1年ほど経ちました。仕事を辞めて通勤もしなくなり、さすがに体を動かさないのはまずいと思って始めたのがきっかけです。
最初は正直、そこまでやる気があったわけではありませんが、わりとまじめに続けてきました。週に1回くらいはやらない日もありましたが、1日休むとそのままダラダラやらなくなりそうで、それが少し怖くて、結果的にかなり頑張りました。
続けてみて、一番わかりやすく変わったのは、こむら返りがなくなったことです。これはわりと早い段階で感じられて、かなり安心しました。漢方薬を飲まなくなりましたし。横になっていて「つりそうだな」と思うことがあっても、立ち上がるとすぐに治まるようになったのは助かっています。
それと、柔軟性にも変化が感じられました。最初は前屈をしても指先が床につく程度でしたが、最近は手のひらまでつくようになりました。ただ、ここまでくるのに1年かかりました。いろんなところで老化も感じます。
一方で、頭痛についてはあまり変化がないのが辛いところです。首のストレッチも取り入れてみましたが、こちらは今のところ効果を感じられていません。
それにしても、ここまで続いているのは自分としては奇跡です（笑）。ホントは、他にも体型で気になるところがあるので、いろいろ運動を取り入れてはみたいのです。しかし、これ以上やるとたぶん、面倒になってまったくやらなくなりそうな自分が見えるので、控えてます。
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